やっぱり夜中に目が覚める！塩分過多？？規則正しい生活。

こんにちは。咲野バシ子です。

まだ30代なのに、夜中に目が冷めることに悩まされています。

今日は3時50分に目が覚めた。

昨日は、お酒を飲まないでいてみました。

それでも目が覚めました。

目が覚めた時に、膀胱がパンパン！

トイレに行ったのですが、そんな日が何日も続くことなんて今までなかった・・・

ネットで調べてみたら、塩分過多だと、体が水分を溜め込み、

夜中にトイレに行きたくなることがあるという記述が↓

「夜トイレに起きますか？-夜間頻尿について-」

次は睡眠サプリを試そうかと思っていたのですが、

睡眠薬に頼る前に、「生活習慣の見直しを」と書いてありました。

立川病院さんの健康コラム「夜トイレが近い・・・」にも、同様の記述が。

最近、運動不足は感じているので、夕方以降の運動を試みます。

ご訪問ありがとうございました。

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